yoga verstehen die anatomie der yoga haltungen
a (Herabschauender Hund) Ziel: Dehnung der Rückseite, Stärkung der Arme und Beine. Anatomische Schwerpunkte: Schultern: Streckung durch die Aktivierung der Deltoideus und Rotatorenmanschette. Rückenmuskulatur: Erector spinae hä
